急に肌寒くなって、あわてて衣替え中の
スタッフたかこです。
大宮でも大人気のロコ先生のWSを受講させていただきました！
徹底解剖！アーサナ実験室（ラボ）コア編
～コアって何？体と呼吸・エネルギーをつなぐ架け橋～
楽しい!!WSでしたので、ご報告させていただきます。
言葉のでの説明が上手くできなくて申し訳ないのですが、
体感できたことをお伝えできればと思います。
まさにラボ！
仮説を立て、実際自分の身体で検証するという作業でした。
【実践１】シンプルムーブメント＆アーサナ
大腰筋を感覚器官として捉てみよう
↓
ん？どういうことかな・・・？？
まずは、座学で「コア」とは．．．
大腰筋の場所、動き方、働き．．．
横隔膜と大腰筋はつながっています。
横隔膜が動くと大腰筋が連動して動く。
つまり大腰筋と呼吸と繋がっていく。
深く学んでいくとこで、イメージをしていく作業です。
フムフム、イメージしてみましょう！
感覚器官としての大腰筋．．．
ちょっとわかったようなわからないような。
【実践２】より馴染みのあるアーサナの中で応用しよう
座学を踏まえ、
では！実践！
大腰筋が使えていれば、ダウンドックで足が不安定でも！
↓
あ！
これは、確かに腕と足ではキビシイです（汗
そして、プランクを支えてもっらて、ダウンドック！
位置が変わったところで、同じはずですよね？(笑)
あ!ここが大腰筋かな？
さらにチャレンジ☆
脚ではなく、大腰筋！
大腰筋なんですよ！
もう1度 太陽礼拝。
うん！
何だかわかったかも！！！
形からアーサナを取っていくのではなく、身体を意識し、理解していくことが
こんなにも楽しいと！と感じることができました。
ロコ先生
毎週 水曜 09:30～10:45 ヨガ ボディ・ベーシック yoggy in-body basic
毎週 日曜 12:00～13:15 ヨガ フロー・ベーシック yoggy in-flow basic
13:45～15:00 ヨガ ボディ yoggy in-body
