01.ヨガってなに？
ヨガは今から約5000年前のインドで誕生しました。
当時の医学や科学、天文学、哲学などの思想が反映されていて、近年も米ハーバード大学などを中心にその効果が科学的に証明されています。
ヨガはカラダを柔軟にし、ゆがみを取りのぞき、ストレスにさらされる現代人のココロを癒していくれます。
カラダがしなやかになると、ココロもしなやかに。
しなやかな心身は、健康や美容に欠かせません。
さまざまな流派(スタイル)があるので、自分に合ったものをじっくり学んでみましょう！
02.どんないいことがあるの？
自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。
大きな筋肉を伸ばすことで血行を促進し、冷えやむくみを改善します。
また、基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質にかわるはず。
日常生活の中で生まれたカラダのゆがみも調整され、血行がよくなることで肩こりも改善されます。また、ヨガは体を整えるだけではなく、精神的な落ち着きを得られるのも特徴です。
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ヨガを数回受けたことがある方は、ぜひ１度お試しください！
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スタッフ ちぃ
