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呼吸法ベーシックコース

2018年11月14日

こんにちは!

そろそろ今年の振り返りを始めてみたり、来年の目標を考え始めたり、少しそわそわしていて落ち着かないスタッフ山田です。

毎日が本当にあっという間ですね!


少し先のことにはなりますが、来年の春開催のトレーニングコースについてご案内です♪



◇呼吸法ベーシックコース◇


このコースでは、ベーシックなヨガの呼吸法を学びます。ヨガでは呼吸はプラーナ(生気や生命エネルギー)を取り入れるものと考えているため、精神的、身体的、感情的にも呼吸は非常に重要な要素です。不規則な呼吸、浅い呼吸、深い呼吸…など、呼吸の状態と心や姿勢との関連を学びます。呼吸法により心を整える方法を体得することで、日常においても呼吸の質を高め、健やかな身体、心の平静を保つことに役立てます。


具体的には、呼吸と自律神経の関係など、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、ヨガの哲学や知恵から呼吸が心にもたらす作用を学びます。

硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐし、深い呼吸に最適な身体を整え、ヨガの呼吸法を実践します。日常的に実践できるシチュエーション別の呼吸法や、心の観察方法など実践的アプローチを通じて、呼吸法の学びを深めることができます。

日常生活にヨガを活かしたい人、呼吸法を通じて体を整えたい人、心の在り方や感情のコントロールに興味のある人におすすめの”呼吸法入門”コースです。


2019年 

第1回 3月3日(日)10:00~17:00(休憩1時間)

第2回 3月10日(日)10:00~17:00(休憩1時間)


講師:マリコ


◆無料コース説明会のご案内◆ 

 ①11月24日(土)15:00~15:30 

 ②12月22日(土)15:00~15:30   

◆体験付きコース説明会のご案内◆

12月8日(土)11:30~12:30

参加費:500円

月会員/ロハスメンバー無料



エントリーや詳しい詳細はこちらから♪


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