みなさん、こんにちわ！　あたたかい食べ物がおいしい季節ですね☆

そんなわけで、毎日おでん食べてるスタッフのなつみです。

23日（金）初開催タケマサ先生のワークショップ受講しました。

今回のテーマ「ピラティスを楽しむために知っておくこと」

毎回ピラティスをうけると、首が辛く感じてしまい、きついエクササイズになってしまうので、、、楽しむ！という言葉にひきつけられました！！

ホワイトボードに書かれたピラティス用語、レッスン中に先生がよく口にする用語

①ニュートラル　⇒基本の姿勢、仰向けになり背中が反り過ぎないように、背骨と首は自然なアーチを作る。

②スクープ　⇒背骨の方におへそを引き付け姿勢を安定させる。

③ｃカーブ　⇒推骨を尾骨、仙骨の方から1つ1つ屈曲することで、出来る自然なカーブ。

④アーティキュレーション　⇒背骨を1つずつ動かす。

⑤ドローダウン　⇒肩をさげる。

タケマサ先生の5つについて解説や、体の使いかたのコツを、ペアワークでシールを貼ったことで、使う部分を意識できました。

まだピラティスを受けていない方！！！ぜひタケマサ先生のクラスを受講してみませんか！！

笑いあり、涙あり(笑)　ですよ！！

｛タケマサ先生の12月大宮のクラス｝

毎週火曜日　18：30～　代謝アップピラティスⅠ

　　　　　11.25日）体幹コントロールピラティスⅠとなります。

　　　

　　　　　19：45～エクササイズローラーピラティス

毎週土曜日　15：30～　代謝アップピラティスⅠ

　　　　　　16：45～　エクササイズローラーピラティス

　　　　　　8.22日）　体幹コントロールピラティスⅡ

みなさんのご来店おまちしております(^^)/☆☆