みなさんこんにちは。毎日じめじめしますね。
夏が待ち遠しいですね！
いつもありがとうございます。スタジオ・ヨギー大宮です。
さて夏のお尻に嬉しい、美尻ピラティスクラスのご案内です。
7月より 毎週土曜日 17：00～18：00 タケマサ先生 期間限定開催です！
人気のクラスなのでお早めにご予約下さいませ。楽しいクラスお楽しみに！
ここ数年、美尻トレーニングが人気です。
ウェストとヒップに差があり、メリハリのあるボディラインは憧れの的。
スタジオ・ヨギーでも、まあるい張りのあるヒップを目指す、
美尻クラスをはじめました。
男性のみなさん、ごめんなさい！
女性限定のクラスです。
- ジーンズやパンツをすっきりと着たい。
- ニットワンピースをきれいに着たい。
- うしろ姿（バックスタイル）に自信を持ちたい。
そんなニーズにお応えして、
ヒップアップや美尻メイクに特化したクラスが誕生しました！
経験・知識豊かなインストラクターが“美尻”に特化したプログラムを考案。
レギュラークラス価格で受講できるお得なプログラムです。
継続することで効果を発揮します。まずは週に1回、目指していきましょう。
ゆるめてから鍛えるヒップアップエクササイズ
美尻ピラティスとは？
いま、あなたのお尻はどんな形をしていますか？お尻は体の中でも大きい筋肉が集まっている場所です。普段の生活で座っている時間が長くなるとお尻の筋肉は伸びたままで筋力が低下します。そのため、他の筋肉への負担が大きくなり、腰痛や股関節痛等の体の痛みや不良姿勢の原因にもなります。
このクラスでは、まず、凝り固まったお尻回りの筋肉や筋膜をほぐしたり、あるいは、関節が動きやすくなるよう整えたあと、お尻にフォーカスしたピラティスエクササイズを行います。ヒップアップや美尻効果など、スタイルアップにはもちろん、姿勢の改善や歩行の改善等、機能改善にもつながります。立体的で丸くキュッと引き締まったお尻を手に入れてメリハリボディにしていきましょう。
美尻ピラティス3つの特徴
お尻の筋肉にスイッチを入れる
凝り固まったお尻周辺の筋肉と筋膜をほぐす。または、関節が動きやすくなるようウォーミングアップ。
お尻の高さをつくる！
もも裏とお尻の大きな筋肉に刺激を与えて位置を上げる。ダイナミックな動きで筋トレ効果も抜群。
ヒップラインを整える
お尻の脇の筋肉（中殿筋）、内ももの筋肉（内転筋）も動かして、ヒップのかたちを整える。
美尻ピラティス体験者の声
美尻クラスを受けた感想
- ヒップアップに興味があるので、そこを中心にトレーニングできるのが良かった
- お尻だけでなく全身に効いた
- キツイのが良い。先生がやる気にさせてくれる
- ヒップのみではなく、全体的な動きもあり、一時間がとても短く感じられた
- 先生が楽しくて笑顔でレッスンが受けられました
- とても説明がわかりやすく家でも取り入れやすい動きでした
- レッスン後、脚が軽くなって歩くのが楽になった
- お尻のラインに変化を感じた
美尻クラスを受けたきっかけ
- お尻に丸みがほしい、パンツ姿がきれいだと嬉しいから
- お尻の筋肉が全然ないことにショックを受けたところにタイミングよく美尻のクラスがあった。
- ちょうどヒップアップしたいと思っていた
- 腰痛が長いため何かお尻のトレーニングで治るかな？と思い受けさせてもらいました。
- 将来的にお尻に筋肉がなくなってくると思い、日々気をつけるべきことを知りたいと思いました。
- 前回も受けて効果を感じられたから
みなさんもぜひ受けてみてくださいね！
