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はじめての方におすすめクラス << ヨガ >>

2018年04月18日


こんにちは!大宮スタジオです!


穏やかな春の気候になり、何かを始めるのにピッタリの季節。

アットホームな雰囲気の大宮スタジオで新しい一歩を踏み出しませんか??

『はじめての方におすすめクラス』を紹介するシリーズ。

今回はヨガのおすすめを紹介します!




まずはこちらのクラス、 はじめてのヨガ


これからヨガを始める方、ヨガ初心者のためのクラスです。基本的な呼吸とポーズを、説明を交えながら丁寧に進めていきます。不安なことはなんでもインストラクターにご相談ください。


5月の大宮スタジオでは下記日程で開催します!


5月5日(土) 11:45~ マリコ先生

5月20日(日) 15:45~ トモ先生


また、こちらのクラスもおすすめです♪

『 リラックス 』


自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。          


・月曜日 14:45~ マッコ先生

     19:30~ シュリ先生

・火曜日 10:45~ ハッチ先生

・水曜日 16:00~ シュリ先生

・木曜日 18:00~ ヤッコ先生(隔週開催 1、3、5週目)

・金曜日 13:30~ ミヤビ先生

・土曜日 16:45~ ナオ先生

・日曜日 15:45~ トモ先生 (第3週のみリストラティブヨガ)


大宮スタジオのスケジュールはこちら


まずはお気軽に大宮スタジオまでお問い合わせください♡

次回は、はじめての方におすすめのピラティスをご紹介します♪