WORKSHOP

ケガをしないヨガ  ポーズの土台を安定させる~手足の使い方と意識の向け方~

ケガをしないヨガ ポーズの土台を安定させる~手足の使い方と意識の向け方~

このワークショップでは、すべてのアーサナ(ポーズ)の土台となる手足の基盤の作り方 を学びます。

ヨガのアーサナ(ポーズ)では手のひらが体重を支える基盤となる事があります。

手のひらのをしっかり使うと、腕の筋肉が働き安定します。同様に、足裏で基盤をつくると、脚の筋肉がしっかり働きます。

基盤となる手足の使い方を覚えると、姿勢が安定し、筋肉をしっかりと使うため、筋力強化となります。

また土台が安定することでアーサナ(ポーズ)に力強さ が生まれます。

レギュラークラスの中ではお話しきれない基盤の作り方や使い方のポイントを丁寧に解説します。

安定した基盤をつくりながら、太陽礼拝や、基本的な立位のアーサナ(ポーズ)をとり、基盤とアーサナ(ポーズ)の関係を確かめていきます。

基盤が整い、アーサナ(ポーズ)が安定することで自信をもって、レギュラークラスをより実りある体験にすることができるでしょう。


※参考:ヨギー・マガジン「ケガをしないヨガの方法 3つのポイント~何を意識したらいい?どう鍛えたらいい?~


https://www.studio-yoggy.com/article/article/tips/20180509-01/


※ワークショップ終了後、ベーシックトレーニングコース(BTC)の無料説明会を実施します

  • マリコ
    マリコ

開催情報

日時 2019年06月22日 (土) 13:15〜 14:45
場所 大宮
講師 マリコ
受講料 3,780円(税込)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・クラブヨギー生:税込価格より10%off
・チケット:2回分
※スタートチケット、1カ月チケット利用不可
対象 初心者から経験者まで
募集定員 22名
持ち物 ウェア
お申し込み WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
お問合せ 大宮スタジオ / tel 048-640-7707
キャンセルについて ご予約をキャンセルされる場合は、前日24時までにご連絡をお願いします。

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