～アーユルヴェーダ×アロマで癒す～　女性のためのリストラティブヨガ

このクラスは簡単な座学でアーユルヴェーダの基本的な考え方、ドーシャを学びます。

ドーシャとは、インドの予防医学のアーユルヴェーダの概念のひとつで、3つの生命エネルギー「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」を総称したもの。

自分の体質を知り、女性の月経周期や各年代によって優勢になりやすいドーシャを知ることで、日常生活の中で乱れやすいドーシャのバランスをとる方法を見つけましょう。

後半は、女性の不調にお勧めの精油の香りの中で、リストラティブヨガを行います。

ボルスター等のサポートを使用して長めにポーズをとるリストラティブヨガは、ゆらぎやすい時期の女性の助けになるでしょう。

PMSのある方、更年期が気になる人、知識として知っておきたい方、女性でしたらどなたでも参加できます。

使用する精油：クラリセージ、パルマローザ、ベルガモット

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  マリコ