後屈のポーズが好きになる ～ムーラバンダ・体をコントロールするテクニック～

大きく体を反らせるのは、日常にはない動きで、恐れもあるのではないでしょうか。

気持ちの強さだけで強引に後屈しても、腰に負担をかけてしまいます。

ハタヨガのテクニックであるバンダは、「締める」「ロックする」などと訳されますが、ムーラバンダは、私たちの土台である骨盤底のロックです。

このテクニックを活かしながら、やさしい後屈から深い後屈へ、ステップを踏んで脚の強さを養い、

肩回りや体の前側の柔軟性を高めていきましょう。

後屈に苦手意識のある方、後屈を深めたい方、お待ちしています。

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  リカ

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