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【リラックス】がより受講しやすくなります☆

2016年01月31日

みなさま、こんにちは。

どなたでも受けやすく人気の高い【リラックス】が、

2月1日よりクラス時間を60分に変更しリニューアルします!

 

◇◆◆クラスの特徴◆◆◇ 

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。

腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。

前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。

筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。

後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、

精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、

どなたでもご参加いただけます。

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◆◆◇こんな方におすすめです◇◆◆ 

忙しい時間の合間に、適度にヨガをしたいという方

ゆっくりと身体を動かすのが好きな方、落ち着きたい、効果的に心身をリフレッシュしたい方

ヨガ初心者の方はもちろん、無理のない運動量なので体力に不安がある方、心身がつかれている方にも

自律神経のバランスを整えたい、ストレスマネジメントとしてヨガを取り入れたい方

姿勢の改善、免疫機能を向上させたい方

アクティブに動くクラスとの連続受講もおすすめです!

 

●〇●【リラックス】クラス スケジュール●○● 

 月曜:13:30~14:30

火曜: 20:15~21:15

水曜: 11:00~12:00

      18:45~19:45(隔週)

木曜: 14:30~15:30(隔週)

金曜: 14:00~15:00(隔週)

土曜: 11:15~14:15

日曜: 14:45~15:45(隔週)

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みなさまのご参加をお待ちしております^^