1月2月で開催されます！



脱・ぽっこりお腹
ウエストシェイプピラティス

です(*´▽｀*)


年末年始は
飲み会や、宴会、ちょっと贅沢な
時間が続く方には特にお勧めしたいクラスです。



火曜日　12：15～13：15（ハルカ先生）
木曜日　18：30～19：30（ナナ先生）



担当のハルカ先生とナナ先生のスタイル
本当に素敵ですよね✨


ハルカ先生は、解剖学について
たくさん学ばれていて、筋肉の使い方など
分かりやすくお伝えしてくれます。
いつもアップテンポの
たのしいクラスを提供してくれています♬


クラスについてハルカ先生にお話を聞くと
ただ腹筋を使うのではなく、4層になっている奥まで
使ったり、伸ばしたり、奥や背中までのつながりを意識したりと
様々な動きをしていくそうです！
聞いているだけでキレイなお腹ができそうですね(^^♪



ナナ先生は、器械体操やバレエ、ダンスに、ヨガと
幅広く学ばれていて、最近は太極拳からも体の使い方や
体感を深めているそうです。


ナナ先生のお話は、多岐に渡っていて
経験からくる奥深さや、明るくピースフルな雰囲気がとても素敵で
私も会うたびに元気をもららっていて、大好きな先生です。




お腹周りの筋肉や
ピラティス胸式ラテラル呼吸を意識すると
呼吸筋の横隔膜がしっかり使われ、内臓も肋骨内に引きあがるので
身体の機能をものすごく上げてくれます。



内臓による代謝は60％ととも言われているほど(^^♪
代謝を高めて、必要のない栄養素は流していきたいですね！


ウエストシェイプピラティス
期間限定のクラスですので、是非この機会に受けにいらして下さいませ。