札幌スタジオ りか です(≧▽≦)
新年初めてのブログ更新です!!
本年も、よろしく宜しくお願い致します★
さて
皆さんは
2020年の新年の目標や決意は決めましたか？
私はこの度
札幌スタジオオープン以来
毎年恒例の
第8回目
☼新年のヨガとサンカルパ瞑想☼
を、受講させて頂きましたので
ご報告レポートです☻
1/13（月）
ワークショップ
“新年のヨガとサンカルパ瞑想”
担当 カオ先生
皆さん真剣に受講されており
私も後ろで
皆さんの集中力に刺激を受け
心地よく自身と見つめあう時間をすごさせて頂きました💝
サンカルパとは
サンスクリット語で
“決意”
“願望”
なのですが
ただ紙に書いて
「よし!決意した!頑張る！」
と終わらせるのではなく
イメージし
何度も自分に言い聞かせる。
カオ先生がイメージ作りのアテンドをして下さる
その声にも集中し
意識を高めながらアーサナ。
その後改めて
最初に描いた決意・なりたい自分を更に強くイメージ。
何度も自分に言い聞かせます。
具体的で
且つ
1年後
そうなっている自分自身を信じることが重要。
その後
ニドラーでリラックスした心身へと導かれ
瞑想が深まります。
私は
気付いたら宇宙の一部になっていました😲！
カオ先生は
「日々、出来る限り綺麗な環境で続けるのがおススメ」と。
参加された皆さん
その後いかがですか？
興味があったけど今回は参加が出来なかった方
興味が湧いた方
また来年の新年も是非一緒に参加しましょう☆
もちろん
まずはそれぞれの誓い
なりたい自分イメージ。
2020年始まったばかりの
今のうちに
固めてみませんか❔
参加された皆さんの
キラキラ写真です👇
今年1年
皆様に幸多き年となりますように❀
