五感を磨くマインドフルネス瞑想

最近、教育や企業、医療の分野にも瞑想が取り入れられています。

瞑想は、私たちの頭を明晰にし、感情をコントロールし、肯定的に行動する力が

育まれると言われています。

このワークショップでは、『マインドフルネス瞑想』とは何かを知り、五感を通しての瞑想を実際にしながら

瞑想を気軽に楽しむコツを紹介します。

前半は、マインドフルネス瞑想やヨガ哲学における五感の考え方を学びます。

そして、後半では、五感をフルに使うコツ、五感を使った瞑想の実践をします。

普段は何気なく使っている五感を、より意識的に研ぎ澄ませながら瞑想を行うことで

仕事や家庭などの日常において、気持ちの切り替えが上手になり、

心穏やかに過ごすことができるようになることでしょう。

＊瞑想が初めての方から経験者まで深められる内容となっています。

講義

　　　　　　マインドフルネス瞑想とは

　　　　　　五感とヨガの哲学

　　　　　　五感の働き

　　　　　　五感をフルに使うコツ　　　

実技　

　　　　　　五感を使った瞑想

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  キミ