マインドフルネスフローヨガ×メディテーション～思いやりを育むヨガ～

あなたは失敗をしたり、苦しいとき、不安なとき、どんなふうに自分と接していますか？

ダライ・ラマは「人を幸せにしたいなら思いやりを学びなさい。自分が幸せになりたいなら、思いやりを学びなさい」と言っています。

自分を批判したり、責めるのではなく

大切な友人に接するように、自分に思いやり（セルフコンパッション）を育むWSです。

マインドフルネスでフローヨガを実践し、最後の瞑想では、セルフコンパッションを高める慈悲の瞑想を行います。

この瞑想の練習はとても力強く、人間に本来備わっている慈悲や思いやりを育みます。

マインドフルネスとセルフコンパッションの実践によって、「今、ここ」の心の安定、

その恩恵を体感していただけると思います。

経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

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  カオ