チャクラ×ヨガニドラー　～チャクラで自分を知り、深い安らぎを～

このワークショップでは、チャクラとヨガ・ニドラーについて学んだ後に、

リラックスレベルのアーサナで体を緩め、チャクラに働きかけるヨガ・ニドラーで深いリラクゼーションへと導きます。

「チャクラ」とは、背骨に沿って7つある「気(エネルギー)」の出入り口で、サンスクリット語で「車輪」を意味します。

それぞれが身体や精神に関連しており、理解を深めながら、自分の心と体を見つめていきます。

さまざまなストレスを解放し、短時間で心身を回復する「ヨガ・ニドラー」クラス後に、

どうしてこんなにリラックスできるのだろう？と思った事はありませんか？

ヨガ・ニドラーの理論を知ることで、どうして？がなるほど！になり、

さらに実践することで より深い効果が得られると言われます。

チャクラや瞑想に興味のある方、ヨガ・ニドラーが初めての方にもおすすめのクラスです。

心身をリラックスさせ、本来の健やかな状態に立ち戻る、安らぎのひと時となることでしょう。

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  ロミ