呼吸法と瞑想～アーサナのその先へ～

「呼吸」は生命維持の営みでもあり、「呼吸法」は自分で出来る心身の調整法でもあります。そして、心を静かに落ち着かせる呼吸法の後には自然と瞑想に入りやすくなります。

今回は、「ヨガ」と「解剖生理学」の両側面から呼吸の大切さと、日常に生かせる瞑想についてお話しします。

呼吸法と瞑想は、忙しく活動する現代人にとって自分をリセットする非常に有効な方法です。

その後に実践をし、その相乗効果を体験してみましょう。

今年を締めくくる浄化の呼吸法と瞑想で、心身をクリアにして新年を迎える準備をしましょう。

★こんな方へおすすめ

・呼吸で心を整える方法を知りたい方

・呼吸法に興味があるが、しっかり実践したことがない方

・アーサナプラクティスから一歩学びを深めてみたい方

・呼吸法と瞑想のつながりを一緒に学んでみたい方

・ヨーガを深めたい全ての方

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  カオ