秋の陰ヨガスペシャル～陰極まる前に、肺の経絡の巡りを良くして、深呼吸で気の流れを整え冬に備えよう～

11/22は小雪です。

曇り空が多くなり、陽射しが弱まり、冷たい風→そろそろ初雪・・・というこの季節“陰”のエネルギーが強まります。

陰陽五行の“肺”にあたる、呼吸器、アレルギー疾患、便秘、肌トラブルなどの症状がでやすくなり、感情面では悲しみや憂いなど塞ぎこみがちになります。

このクラスでは、肺と大腸の経絡の巡りを良くする陰ヨガのアーサナを深呼吸と共に行います。

陰ヨガは、１つのポーズを筋肉をゆるめた状態で３～５分程度保持します。ポーズを長く保持することで意識が内側に向き、身体が出すサインや湧き出てくる感情と向き合います。

また、深い呼吸で筋肉の力を抜いていくと、靭帯や腱、筋膜など、関節周りの柔軟性が高まり、関節の可動域を広げますので体の動きがスムーズになります。

さらに血液やリンパの流れが良くなることで気も巡り、感情や思考も安定します。

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  カオリ