生命力を高めるプラーナヤーマ（呼吸法）～気を巡らせ自然治癒力を高める～

マスクを外す機会が増えてきました

昨今の長引くマスク着用により、呼吸が浅く口呼吸になっている方が多いようです

私達は本来、鼻呼吸が正常です

プラナヤーマの目的は、体内にプラーナ（生命エネルギー・気）を取り入れ、活性化させ

そのエネルギーを自らコントロールして整えることです。

体と心を繋ぐのは呼吸です。

プラーナをコントロールできる人は、体、心、感覚をコントロールすることができます

通常クラスではなかなか時間をとって実践することが難しい「プラーナヤーマ（呼吸法）」と

「ガイド付きメディテーション（誘導瞑想）」をたっぷりと実践します

アーサナの練習のその先にある気の巡りを整え

心地良い集中と一体感を感じていただけたらと思います

ヨガの経験問わずどなたでもご参加いただけます

＊食事は２～３時間前に済ませてくることをお勧めします

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  カオ