季節のアーユルヴェーダとマルマヨガ　梅雨～夏にかけてのセルフケア

1年の中で最も体力が低下するのは６月中旬とアーユルヴェーダではいわれます

梅雨から初夏の時期に多くの人が感じる「何となく不調」や「消化不良」を軽減するため、この時期にやった方が良いこと・やらないほうが良いことを知り

「自分で」「簡単に」「すぐにできる」アーユルヴェーダの知恵を学んでいきましょう

復習しやすいようにオリジナルのハンドアウト付きです

マルマとはサンスクリット語で「急所」という意味があり、

アーユルヴェーダでは体の中にある重要なエネルギーポイント。

日本でもお馴染みの「ツボ」に近い概念です

これらのポイントへ適切な刺激を与え、ヨガを実践することことで気（プラーナ）の流れを整えます

難しい動きはありませんので、どなたでも安心してご参加ください

アーユルヴェーダの知恵で梅雨～夏を心地よく過ごしましょう

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  カオ