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寝たまんまヨガ&muonアプリ

2018年11月21日

皆さま、こんにちは☺
本日は、渋谷スタジオのスタッフが実際に体験&愛用しているものをご紹介します♪

皆さんは、レギュラークラスでヨガニドラー~寝たまんまヨガ~のクラス受講や、新宿WESTスタジオに併設されている瞑想専用スタジオ【muon】に行かれたことはありますか?そのヨガニドラーや、瞑想がご自宅やどこでもできるのが、スタジオ・ヨギーが監修しているアプリです!


まずは・・・【ヨガニドラー~寝たまんまヨガ~】のご紹介♪

寝たまんまヨガはガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く練習法は、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。短時間で疲れを効果的に回復させる効果があります。



瞑想効果やリラックス効果、様々な効果がありますが、私が最も興味深いのは「サンカルパ」です!
「サンカルパ」とはインドの言葉で意図決意を表します。こうなりたい!という自分自身の願望や希望を決意として言葉に表したものです。

このサンカルパを心身がよりリラックスしているとき、自分の潜在意識に一番アクセスしやすい状態のときに伝えると効果がでやすいと言われています。

*寝たまんまヨガCDブックより
『潜在意識の内奥にある本質は全知知能と言われています。サンカルパを潜在意識に波紋のように広げることで、自分が意識していないところでも「こうなりたい」自分になれるよう、行動や意識などの変化を潜在意識が導いてくれるのです。』

私も毎晩、アプリの誘導の際に行っています!最近寝たまんまヨガCDブックを読み始め、叶いやすい願いから断言するといいということなので改めて実践しています。




写真のようにアプリにはたくさんのプログラムがあり、無料プログラムの他に疲労回復や、直感力向上、女性のリズムを整える有料のプログラムなど、目的に合ったプログラムを多数から選ぶことがでます。是非ご自身に合ったものをチョイスして究極のリラクゼーションを体験してください☆彡


※渋谷スタジオのヨガニドラー~寝たまんまヨガ~※
・11/23(祝・金)14:15~ヨガニドラー(レン)
・12/7(金)19:00~ヨガニドラー(ミユキ)~渋谷スタジオ限定☆新月キャンドルナイトver~






続いて・・・【muon】

今年、新宿WESTスタジオ内にオープンした、日本初の瞑想専用スタジオ『muon』
暗闇のスタジオ内に複数の光る柱が設置され、瞑想専用のクッションが用意されており
音声ガイダンスに従って瞑想ができます。




このスタジオオープンに合わせて、時間と場所を問わず、スマホ一つで日常的に瞑想を続けられる専用アプリが登場しました!!(iOSのみ対応、アンドロイドは現在非対応)


無料コンテンツも充実しているので、課金なしでも十分に楽しめます♪



私自身、無料コンテンツで通勤の電車内や自宅で活用しているのですが
瞑想前や瞑想後の自律神経を、スマホカメラで科学的に測定できる機能が魅力的です!!




~アプリの中身を少しだけご紹介致します~

  

目的別に様々なセッションがあります!

《本日の無料》は毎日中身が変わるので、無料でも毎日違ったセッションを体験できます!






セッションが終わると、muon測定ができます☆




人差し指をカメラに当て、自律神経を科学的に測定!





瞑想後は、仕事の緊張感や忙しさで無意識に浅くなっていた呼吸が深く整い
頭も心もスッキリします!
さらに、その効果を”測定”して視覚的に得られることで達成感もあり、より続けたくなります☆



心地よい音楽と音声ガイダンスを聞いているだけで、自然とリラックスできますし
1日3分~10分程度のセッションですので、隙間時間で瞑想ができます!
とてもオススメです♪


皆さまもぜひ試してみて下さいね☆




※渋谷スタジオのメディテーションクラス※

毎月第4火曜日 16:15~ 【ヨガ メディテーション】  (ノリコ)








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