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スタジオ・ヨギーが初めての方へ

2018年05月23日

皆さま、こんにちは。

スタジオ・ヨギー渋谷は、スクランブル交差点の目の前という好立地にスタジオを設けており、
スタジオ・ヨギーの中でも歴史は長く、今年で14年目を迎えたアットホームなスタジオです☆


https://cdn.studio-yoggy.com/img/files/4113-image.jpg

渋谷の賑やかさの中にありながら、一歩スタジオへ入ると、明るいアットホームな環境が整っています。

本日は初めての方向けのクラスをご紹介致します!
まずはヨガのクラスから(^^)/





🔰ヨガリラックス (60分) 運動量★☆☆☆☆

自 律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。後半のクールダウンでは、副 交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます!

【渋谷スタジオでの開催スケジュール】
月曜日 14:45~
火曜日 14:45~
水曜日 12:30~
土曜日 9:15~/15:45~
日曜日 12:15~

🔰ヨガボディⅠ (75分) 運動量★★☆☆☆

解剖学の知識をベースにし、安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培うクラスです。ヨガベルトやブロックなどの補助具や、身体の可能性を広げていきます。一つ一つのポーズを丁寧に取り組んでいくため、ヨガが初めてで不安な方はこちらのクラスをおすすめします。

【渋谷スタジオでの開催スケジュール】
月曜日 13:00~
水曜日 7:15~(ウェイクアップ)/20:00~
土曜日 10:45~(ヨガフローⅠとの隔週開催)
日曜日 15:30~






🔰体幹コントロールピラティスⅠ (60分) ★★☆☆☆

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。
ひとつひとつのエクササイズを丁寧に解説しながら進めるため、基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。呼吸法やエクササイズをしっかりと学びたい方、また集中力を高めたい方におすすめです。

【渋谷スタジオでの開催スケジュール】
火曜日 11:00~(最終週のみ代謝アップピラティスⅠ)
水曜日 18:30~
木曜日 12:45~
金曜日 15:45~
土曜日 12:30~(代謝アップピラティスⅠと隔週開催)
日曜日 10:45~


🔰代謝アップピラティスⅠ (60分) 運動量★★★☆☆

ニュー ヨーク発パワーピラティス🄬をベースとしたクラスです。エクササイズの順番や流れを重視した伝統的なスタイルのピラティスを行います。毎回同じ順番でテ ンポよく動くことで体を動かす楽しさや心地よさ、を感じられ、楽しく続けることができます。代謝をアップさせ、生き生きとた毎日を過ごしたい方におすすめ です!

【渋谷スタジオでの開催スケジュール】
火曜日 20:15~
木曜日 18:30~(第3週目のみ開催)
土曜日 12:30~(体幹コントロールピラティスⅠと隔週開催)







🔰ビューティ・ペルヴィス (60分) 運動量★☆☆☆☆

健康や美容の要である骨盤(ペルヴィス)から全身を整える土台を作るためのクラスです。
全身のゆがみをとることで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの不調緩和が期待できます。写真のようにほとんど仰向けの状態で動いていくので、決まったポーズをとる、ということなく運動が苦手な方にもおすすめです。

【渋谷スタジオでの開催スケジュール】
月曜日 18:30~
水曜日 16:30~(第3週目のみフローダンス)
木曜日 11:00~
 

クラス内容など、もっと詳しく知りたい方はお気軽にお問い合わせください♪
また、スタジオ・ヨギーでは6/30まで3回体験できるスタートチケットがsummerキャンペーン価格でご受講いただけます!詳しくはこちら


スタジオ・ヨギー渋谷で、<ヨガ><ピラティス><ビューティ・ペルヴィス>を受けてみませんか?
スタッフ一同心よりお待ちしております☺


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