今週木曜に新しいクラスがスタートします!(^^)!
★ヨガ・ニドラー★
「１時間のヨガ・ニドラーは４時間の睡眠に相当する」と言われる注目のヨガ★
短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導いてくれます。
～クラスの流れ～
①リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを行い、
②ガイド瞑想の手法を用いて、心身にを深いリラクゼーションをもたらします。
そして、無意識に溜まったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。
☺とにかく頭がスッキリ！
心身共に軽くなり、覚醒されたような晴れ晴れとした心地になりました♪
【こんな方におすすめ】
●瞑想に興味がある
●慢性的な疲れをお持ちの方
●心の疲れ、ストレスを感じている方
●不眠症の方
●ゆっくりとした自分の時間が欲しい方
【ヨガ・ニドラー＠新宿EAST】
●毎月・第３木曜 １３：００～１４:００ リー先生
今月は今週の木曜♪ １５日です♪
家でも実践したい！という方にはニドラーのCDも販売していますので、
スタッフまでお声掛け下さい♪
CD：ヨガ・ニードラ 寝たまんまで簡単瞑想YUMI☺
