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★NEW!!クラス★ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)

2015年10月13日

みなさま、こんにちわ☀

今週木曜に新しいクラスがスタートします!(^^)!

 

★ヨガ・ニドラー★


「1時間のヨガ・ニドラーは4時間の睡眠に相当する」と言われる注目のヨガ★

短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導いてくれます。

 

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~クラスの流れ~

①リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを行い、

②ガイド瞑想の手法を用いて、心身にを深いリラクゼーションをもたらします。

そして、無意識に溜まったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。

 

☺とにかく頭がスッキリ!

 心身共に軽くなり、覚醒されたような晴れ晴れとした心地になりました♪

 

【こんな方におすすめ】

瞑想に興味がある

●慢性的な疲れをお持ちの方

●心の疲れ、ストレスを感じている方

不眠症の方

●ゆっくりとした自分の時間が欲しい方

 

【ヨガ・ニドラー@新宿EAST

●毎月・第3木曜 13:00~14:00 リー先生

今月は今週の木曜♪ 15日です♪

 

家でも実践したい!という方にはニドラーのCDも販売していますので、

スタッフまでお声掛け下さい♪

img_nidracdCD:ヨガ・ニードラ 寝たまんまで簡単瞑想

 

 

YUMI☺

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