最近すごく寒くて。。乾燥してきましたね。
ハンドクリームを、念入りに塗り始めました。
みなさん喉の調子はどうですか？
こまめにインフルエンザや風邪の予防として、手洗い、うがいを行っている方は、多いと思いますが、
実はもう一つ身近な対策として効果があることは
【水を飲むこと】です！！
水を飲むことは健康にとってもいい事はご存知のかたも多いとは思いますが、
インフルエンザ対策としてもとっても効果的であった事はあまり知られていないようです。
線毛運動と免疫力がアップしてかかりにくい！そうです。
おすすめは『白湯（さゆ）』です！
★・・・・・・★・・・・・・白湯の作り方・・・・・・★・・・・・・★
水道水をやかんに入れて沸騰させます。沸騰させたら火を止めずに
10～15分待ちます。
火を止めてコップにうつして約50度まで下がったら、完成です。
※白湯は多めに作ってポットで保存したり、水筒に入れて職場やヨガスタジオに持っていくのもおすすめです。
★・・・・・・★・・・・・・★・・・・・・★・・・・・・★・・・・・・★
私は日頃、ティファールでお湯を沸かしてましたが、
やかんを使ってやってみます！！
最後に
新宿EASTのクリスマス飾りが、少しずつ増えてきましたので、お披露目します★
この作品はスタッフが作りました★
印刷した用紙を貼り合わせて作るんですが、簡単で楽しいです！
受付でお出迎えしているので、ご覧ください☺
