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【新宿EAST】ゆったりと平日午前中のすごし方☺

2016年12月12日

みなさま、こんにちは。

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新宿EASTの午前中はピラティスのクラスが多いのですが、
月曜日ヨガ リラックス第1・3週yoggy in-meditation basicを行っています。

インストラクターはカコ先生

わたしの好きなインストラクターの一人でもあります!

カコさんのステキなところはたくさんあるのですが、中でもクラス開始前のお話はいつも、『なるほど。うんうん。』という話題が多く、ヨガを言葉でわかりやすく伝えてくださるので、クラス後の充実感や何かヒントを得たような、ふわっとした軽やかな気持ちにさせてくれます。

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特に、瞑想に関してはとても知識が深く、各スタジオでもワークショップを開催されています。

 

*大宮スタジオ開催ワークショップ

⇒コチラをご覧ください。瞑想のある生活のススメ~ストレスフリーな毎日のために~ 

 

普段から、穏やかな柔らかい雰囲気を持つカコさん。

のんびり平日のヨガを愉しみたい方、またヨガを始めて間もないけどもう少し踏み込んでみたい!という気持ちがある方など是非カコさんのクラスへご参加してみてください✿

 

*新宿EASTスタッフのクラス体験報告*☆*

⇒コチラをご覧ください。月曜の朝はカコさんのヨガで♪ 

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何か、変化や発見、ワクワクするようなものが見つかるかもしれません♪

 

【★月曜日 カコ先生のクラス★】

11:00-12:00 ヨガ リラックス
 
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
 
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11:00-12:15 第1・3週 yoggy in-meditation basic
 
効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラスです。
日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保ちます。ストレスを和らげ、集中力を高めたい方今の自分と向き合いたい方におすすめです。

 


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