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体力・筋力を維持したい方、運動から遠ざかっている方、すべての年代の方に

2017年03月29日

みなさん

こんにちは。新宿EASTのりーしゃです!

今回は、スタジオに新しいプロップスが増えたので、

ご紹介します☆



これが、ダンベルアートです(笑)

このダンベルは500gなのですごく軽く感じますが、

実際にクラスで使うと...

プルプルします!!

テニスボールもトレーニングに活用できます!

どんな使い方で、クラスを行っていくのでしょうか。



それは、クラスに入ってからのお楽しみ~♪

やり方がわかると、自宅でも500mlのペットボトルを使ったりして実践できます。

テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、
ゆっくりとしたペースで関節を動かし 気持ちよく動ける体を目指します。

 

毎週木曜20:00~21:00 タケマサ先生

ジェントル・ピラティスでお待ちしております。



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