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【新宿EAST】夏バテ対策フードご紹介☆

2017年07月26日



こんにちは!スタッフのオカです。

ジメジメした梅雨も終わり。そして短い夏がやって来ました!!

ゲリラ豪雨や瓢が降ったりと不安定なお天気に左右されて体調崩したりしていませんか?

猛暑が続いてくると起きるのが夏バテ・・・

まず夏バテとは、夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。例えば、身体がだるい、食欲が湧かない、やる気が出ない、疲れが取れない等。原因は汗をかくことにより体内から体に必要なミネラル分などが一緒に失われるからです。

そんなときこそ❕というフードを今回はご紹介します。

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甘酒


甘酒って聞くと、お正月=冬の寒い時に飲むイメージですよね。でも、とっても夏に最適の飲み物なんです!!

ビタミンB1、B2、B6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミンなどなど・・・

栄養価が高く、栄養点滴の成分とほぼ同じなので飲む点滴とも言われています。

疲労回復・風邪予防・腸内改善・美容・ダイエットにも効果的だそう。

原材料が酒粕か米麹によって、中の栄養成分量が違います。

 

*アルコールの入っている酒粕甘酒は食物繊維が豊富。加糖しているのでカロリーは高め。

*アルコールなしの米麹甘酒はミネラルが豊富。食物繊維は少なく、無添加なので、ブドウ糖の甘味が感じられます。

 

EASTスタジオでも、『八海山・麹だけでつくったあまさけ』¥205が大人気♡

お好きな方はまとめ買いしていかれるほど!

また、あっさりしたのがお好みの方は、『すっきり甘酒』¥311がオススメ!

現在は柚子&生姜味のすっきり甘酒を販売中!フルーティで甘酒が苦手な方でもごくごく飲んで頂ける甘酒です。

常温・冷やしでもご用意しています。

 

アサイードリンク


アサイーは奇跡のパワーフルーツと言われるほど栄養が豊富な果物です。

鉄分・ポリフェール・タンパク質・食物繊維・カルシウムが含まれています。

疲労回復に効果的なので、アスリートに人気のフード。

スタジオで販売しているのは、『サンバゾンのアサイーミックスビューティー』¥173です。

アサイーのほかにブルーベリー&クランベリー&カシス&グレープが一緒に入っています。だから飲みやすいです★

インストラクタ―の先生曰く、クラス中に飲むのには濃いかな~と思う方は、お水と割るともっと飲みやすくなるようです♡

ぜひおためしあれ。

 


ドライフルーツ


ドライフルーツは生で食べるより栄養が凝縮されているので、手のひらにのるくらいの量を毎日食べると良いそうです。

おやつ感覚でぱくっと食べられるのが良いですね。

おススメのドライフルーツは、パイン・キウイ・マンゴー・柑橘系など

パインにはビタミン1が多く、新陳代謝を活発にして疲労回復を早める効果があります。なので、運動後の筋肉疲労にはもってこいのフルーツです。


またマンゴーは、食欲不振のときに効果的!!胃の働きがよくなり、食欲が復活する作用があります。

マンゴーのドライフルーツ¥216はEASTスタジオにも販売しています。今後はミカンのドライフルーツなども取り外えていく予定です。)

 

 〇カレー


暑いけどカレーは食べたくなりますよね。あの香りに誘われて~♪

あのカレーの香りのスパイスは、熱中症や夏バテ予防に一役買ってくれているのです。

疲れている日には簡単に作れるカレー。あながち間違ってはいないですよ~☺

だからそんな方に朗報です。

●●●EASTスタジオでもカレーが販売中です●●●

『にしきやのインドカレー(チャナマサラ¥273・バターチキン¥327)』

本場のインドカレーを再現した本格派インドカレーです。真空パックで1人分。

無添加ですので安心して食べられますね。




いかがでしたか?

様々なフードがありましたが、みなさまのお好みでこの夏の暑さを乗り切っていきましょ~!

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