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【受講レポート】ヒスク先生のリストラティブヨガ

2018年10月02日

こんばんは!スタッフのゆきです。



本日【ヒスク先生のリストラティブヨガ】を受講しました!

リストラティブヨガは初めてだったのですが、素敵な身体の変化を実感したので
その変化とクラス内容についてご紹介したいと思います♪



【リストラティブヨガとは?】
静けさの中で一つひとつのポーズに時間をかけることで体の緊張を緩和し、
治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促すクラスです。

プロップス(ブランケット、ボルスター、ベルト、ブロックなど)の助けを借りながら
無理のないポーズを作ります。



【実際に受講してみて】

75分のクラスの中で、時間をかけて5~6個のポーズをとります。

私が受講した際は、クラス後半の「ジャーヌ・シルシャアーサナ」に向けて
脚の裏側・お尻・体側・腕と肩甲骨まわりに意識を向けたポーズを行いました。

私は脚の裏側が固く、「ジャーヌ・シルシャアーサナ」や「ウッターナ・アーサナ」
で膝が曲がってしまっていたのですが、クラス後は全身がふわふわ。いつもより
脚の裏側が伸ばしやすくなった気が・・・???







「私のもつ欲」と「自分の存在」を分けて考えヨガをすると、身体に意識が向き易く
呼吸も入りやすいというヒスク先生のお話がとても印象的でした✨



【こんな方にオススメ!】
リストラティブには「活力を回復させる」という意味があり、究極のリラクゼーション、
休息に重きを置きたい方におすすめです。



新宿EASTスタジオでは、
毎週火曜 16:30~17:45に【リストラティブヨガ】を開催しております!
皆さまも是非参加してみてください!



それでは、素敵な夜をお過ごしください☆


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