本日【ヒスク先生のリストラティブヨガ】を受講しました！
リストラティブヨガは初めてだったのですが、素敵な身体の変化を実感したので
その変化とクラス内容についてご紹介したいと思います♪
【リストラティブヨガとは？】
静けさの中で一つひとつのポーズに時間をかけることで体の緊張を緩和し、
治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促すクラスです。
プロップス（ブランケット、ボルスター、ベルト、ブロックなど）の助けを借りながら
無理のないポーズを作ります。
【実際に受講してみて】
75分のクラスの中で、時間をかけて5～6個のポーズをとります。
私が受講した際は、クラス後半の「ジャーヌ・シルシャアーサナ」に向けて
脚の裏側・お尻・体側・腕と肩甲骨まわりに意識を向けたポーズを行いました。
私は脚の裏側が固く、「ジャーヌ・シルシャアーサナ」や「ウッターナ・アーサナ」
で膝が曲がってしまっていたのですが、クラス後は全身がふわふわ。いつもより
脚の裏側が伸ばしやすくなった気が・・・？？？
「私のもつ欲」と「自分の存在」を分けて考えヨガをすると、身体に意識が向き易く
呼吸も入りやすいというヒスク先生のお話がとても印象的でした✨
【こんな方にオススメ！】
リストラティブには「活力を回復させる」という意味があり、究極のリラクゼーション、
休息に重きを置きたい方におすすめです。
新宿EASTスタジオでは、
毎週火曜 16:30～17:45に【リストラティブヨガ】を開催しております！
皆さまも是非参加してみてください！
それでは、素敵な夜をお過ごしください☆
