今日は新宿ＥＡＳＴスタジオで【コンディショニングヨガ《耳鳴り》】を担当なさっている
アツコ先生のインタビューをお届けします。
アツコ先生のヨガとの出会いからプライベートなお話や、耳鳴りクラスを未だ受講
したことの無い方・受講を検討している方へのメッセージもございますので、
是非最後までご覧ください♪
①『アツコ先生は、どのようにしてヨガに出会ったのですか？』
水泳、サーフィン、ロードバイクから、トライアスロン競技までアクティブに動くスポーツを
していましたが、体調を崩して「仕方なく」始めたのがヨガでした。それが意外なことに
大変で(笑)そこからずっとヨガにはまってます。
②『最近ハマっている食べ物は何ですか？』
あんまり思い浮かばないのですが、強いて言えば、ドリンカレー(飲むカレー)。
あとはハチミツです。はまっていることは、去年から始めたウクレレの練習。
③『渡印経験の豊富なアツコ先生。インドの魅力を教えてください！』
とにかく人がたくさんいる！
活気にあふれている！
思うように事が運ばない！
④『起きた後にする、毎日のルーティンはありますか？』
歯磨き、舌みがき、鼻うがい、関節を動かすヨガ、ハンドスタンド、蜂蜜レモンドリンク、瞑想
⑤おすすめのアーユルヴェーダグッズがあったら教えてください！
まず何から始めたら良いかと聞かれたら、まずこれをお勧めしています！
ヨギーでも取り扱っているので、ぜひ！
⑥『ヨガの八支則「ヤマ・ニヤマ」の中で、アツコ先生が一番好きなものは？』
【アヒムサ（非暴力）】
まず自分自身に対する「アヒムサ」の実践。
例えば自分に必要以上の課題を科したり、自己否定することや、
ヨガのプラクティスで身体を過度に酷使したり、負荷をかけることを行わない。
「内側に向く」アヒムサを大切にしています。自分を大切にすること、敬うこと、
愛を向けることを実践する。
それはやがて、自然に行動や言動として外にも現れてくると思います。
⑦最後に、コンディショニングヨガ<耳鳴り>をまだ受けたことがない方へ
メッセージをお願いします！
気候の変化、新しい環境や新年度など、忙しく過ぎていく日々の中で、
疲れていませんか？
耳鳴りに悩まされていなくても、肩こりや頭痛、つい考えすぎたり、
なかなか緊張が抜けない方も多いかもしれませんね。
そんな日常にはリラクゼーションを取り入れることが大切です。
ほんのわずかな時間でも、リラックスして横隔膜の呼吸を意識する、
額をリラックスすることで、気持ちが落ち着いたり、緊張感から解放されます。
また、こだわっていて、苦しいと思うことに気がついたら、手放す方向に
意識を向けるなど、心身の習慣を改善しませんか？
コンディショニングヨガのクラスでは、そういった日々の体調を整えるための
ヒントがあります。
ぜひ、お気軽にご参加ください。お待ちしております。
アツコ先生、ありがとうございました！
新宿EASTスタジオの《耳鳴り》クラスは
【毎週木曜 18：30～19：30】5月末まで開催いたします！
皆さまのご参加お待ちしております♪
