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ミヤビ先生ワークショップ「逆転スぺシャル!~逆さのアーサナを楽しもう~」

2022年08月26日

逆転スぺシャル!~逆さのアーサナを楽しもう~

2022年10月09日 (日) 14:15〜 15:45開催!


体を逆さにする逆転のアーサナには、血流を良くしたり内臓の機能を高めたりと

たくさんの健康効果があります。

また、日常にない姿勢である逆転の練習は脳を活性化し、

チャレンジする前向きさや集中力を育んだり、新しい視野や発想をもたらします。


このワークショップでは、レギュラークラスではじっくり練習する機会の少ない、

アドー・ムカ・ヴルクシャ・アーサナ(逆立ち)、サーランバ・シールシャ・アーサナ(頭立ち)、

ピンチャ・マユラ・アーサナ(肘立ち)といった様々な逆転のアーサナに取り組みます。

道具や壁を使って、楽しみながら

逆転アーサナに必要な強さや柔軟性を引き出していきます。


初めて挑戦する方には、新しい感覚を楽しみながら逆転アーサナの仕組みを理解する機会となり、

慣れた方や指導者を志す方には、安全な練習方法やコツを知る機会となることでしょう。