～チャトランガを制する者は太陽礼拝を制す～

ヨガをする上で、よく耳にする「太陽礼拝」
決まった12個のポーズを行うため、次第に体が自然と次の動きをとり、頭を空っぽにして動き、気持ちよさを味わえるシークエンスです。

ただこの「太陽礼拝」。回数を重ねるごとに体に無理を強いているような感覚になったことはありませんか？

難易度が高く、習得するまでに苦戦しやすいと言われるプランクからチャトランガ・ダンダ・アーサナの移行にフォーカスし、
呼吸や動きが止まることのない、無理なく自然な心地よい太陽礼拝の習得を目指します。

またアドバンスポーズのアームバランスの基本・上達への近道となる、チャトランガ・ダンダ・アーサナ。
自分の弱点を知り克服し、正しい体の使い方を覚えていく事で、安全に機能的に練習をする事で、難しいポーズにも挑戦出来るようになり、更にもっとヨガが好きになるはず！
熟練者の方も、もう一度基本に立ち戻る事で、新しい気付きや発見があるかもしれません！

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  アキナ