Yin Yoga （陰ヨガ）～春から夏にかけての養生～

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陰ヨガとは、ひとつのポーズを5分以上保ち、
意識を筋肉よりもさらに深く、骨にまで向けることで
より深いリラックス効果と集中をもたらすヨガです。

中医学でいわれる体内の気の通り道である経絡を刺激し、
全身の気の流れを整える効果があります。
自身の内面とじっくり向き合い、心身を結び付け解放させ
静かな時間とともに、アーサナごとに深い瞑想へと導いていきます。

今回のテーマは「春から夏に向けての養生」です。
今年の5月5日は二十四節気で「立夏」。春が終わり夏の始まるこの時期。
季節の変わり目の養生をしていきます。
東洋医学の五行説で示される一つ前の季節「春」の臓である【肝】と「立夏」までの「土用」に乱れやすい【脾】を中心に
じっくりと大腿部や股関節周りを陰ヨガポーズで刺激し、経絡の流れを整え、夏を迎えられる様に春の最終ケアをしていきます。

様々な不調が生じやすい季節の変わり目、
心身共に健康に夏を迎える準備をしていきましょう！