Yin Yoga （陰ヨガ） ～春から夏にかけての養生～

陰ヨガとは、ひとつのポーズを長く保ち、

筋肉よりもさらに深く、結合組織や骨にまで意識を向け、刺激することで、

より深いリラックス効果と集中をもたらすヨガです。

東洋医学でいわれる体内の気の通り道である経絡に働きかけ、

全身の気の流れを整える効果があります。

自身の内面とじっくり向き合い、心身を結び付け解放させ

静かな時間とともに、アーサナごとに深い瞑想へと導いていきます。

今回のテーマは「春から夏に向けての養生」です。

今年の5月6日は二十四節気で「立夏」。

春が終わり夏の始まるこの時期。季節の変わり目の養生をしていきます。

東洋医学の五行説で示される一つ前の季節「春」の臓である【肝】と

「立夏」までの「土用」に乱れやすい【脾】を中心に

じっくりと大腿部や股関節周りを陰ヨガポーズで刺激し、

経絡の流れを整え、夏を迎えられる様に春の最終ケアを行います。

様々な不調が生じやすい季節の変わり目、

心身共に健康に夏を迎える準備をしていきましょう！

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  ユカリ