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感謝のきもち 伝えていますか

2015年06月17日

いつも家族のために頑張ってくれている

お父さん…。

 







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あなたのお父さんは、

●夜遅くまで、お仕事していませんか?

●お休みはとれていますか?

●睡眠は適切にとれていますか?

●運動していますか?

 

いつも家族のために頑張ってくれているお父さん…

そんなお父さんに、

「いつまでも元気でいてね」という思いと一緒に、

感謝の気持ちを伝えてみませんか






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2015年6月21日(日)は

『父の日』

 

父の日のプレゼントとして、レッスンチケットをプレゼント、

というのはいかがでしょう

 






ギフトチケット

▼詳しくはこちらをご覧くださいませ。

~スマートフォンからメッセージを添えてチケットを贈る~

//www.studio-yoggy.com/topic/gift/

~スタジオで購入して贈る~

//www.studio-yoggy.com/guide/index.html

 

◆休息が必要なお父さんにオススメ

2015/06/21(日) 12:30~13:30

ヨガ・ニドラー ~寝たまんまヨガ~






ニドラ

このクラスでは、ガイド瞑想の方法を用いて

無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。

「1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」

と言われているくらい!

クラスが終わった後には、すっと体の力が抜け、日頃の感情を手放して…

心も体も元気にチャージされた、本来の自分にかえってますよ

 

◆運動不足のお父さんにオススメ

2015/06/20() 16:00~17:00

ジェントルピラティス with エクササイズローラー






ひろこ

ジェントルとは「やさしい」という意味をもちます。

その意味の通り…

久しぶりに体を動かすお父さんにも安心してご参加いただけます

そして、このクラスの特徴でもある、

エクササイズローラー(マットの上に写っている青いポール)を使うことで、

普段なかなか伸ばせない…

背骨を中心に体を左右に伸ばすことができ、

運動しながら、背骨まわりもほぐされ、

クラスが終わった後には、
ビックリ!!するくらい、背面のようすが変わっているのを実感できます

 

◆心身のバランスを整えたいお父さんにオススメ

2015/06/20() 12:30~13:45

2015/06/21(日) 09:00~10:15

2015/06/21(日) 17:30~18:45

ヨガ・リラックス








ただひこ ハッチ ミヤビ

このクラスは、名前の通り、ヨガを通して、心身のリラックスを目的としたクラスです。

私たちは、普段、「交感神経(緊張)」と、「副交感神経(弛緩)」の2つの作用によって

バランスをとりながら生活しています。

でも、時に緊張状態が続くと、交感神経が優位にたち、リラックスして緩もうとしても、うまく緩めず、余計に疲れてしまうことがあります。

そこで、このクラスでは体の本来ある恒常性のバランスを取り戻すように、

動きのなかに、緊張と弛緩をいれ、心身の整えていきます

終わった後は、体もストレッチされて、呼吸が自然と深く、おだやかになっていますよ

そして、忘れていた、リラックスした自身のからだの状態に気がつくことでしょう。

 






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「すこしいつもと違う」、という体の変化に気がつき、
もしその時に、すこし休めれたり、体をほぐしてあげたりできればもとの健康な体の状態に戻るのも早いのかもしれません。
でも、このサインを無視し続けていくと、そのうち「すこしいつもと違う」というのが、「これが普通」というふうになり、もとの健康な体の状態がわからなくなってしまうこともあります。
確かに、その気がつきがあっても、現代社会ではなかなか休むということが難しいのかもしれませんね。
だからこそ、父の日に、一緒に、健康に向き合ってみる日にしませんか

 







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うちのお父さん、全然運動していないけど大丈夫?!
etcどんなことでも結構です。
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