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アーサナを学ぶ ~アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ~

2015年06月20日

ヨガのクラスに初めて参加したときの感想は?

私の感想は、ダウンドック(アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ)が大変。

ダウンドックで休憩なんて信じられない・・という感想でした。

 

私と同じような感想を持たれる方も多いのではないでしょうか。

楽になったらきっと楽しいはず。

 

今回のスペシャルクラスは、多方面からダウンドックを完成させるためのアプローチをしていきます。

手足体側の各部位をどのように使うとダウンドックが正しく、楽になるのか。

ダウンドックを自分のものにするために、90分という時間を使います。

 

ヨガのクラスに沢山出て、このポーズに慣れ親しんでいる方は確認のために

ヨガ初心者の方は今後のクラス受講の際なにに気を付けたら良いのか知るために

是非ご参加ください!

 

 

special class & event

アーサナを学ぶ 


~アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ~






ヨーガスートラでは、アーサナとはヨーガという「調和」への道の8つの枝の一つです。
日常では意識することのない、深い所や末端まで意識を行き渡らせて目覚めさせ、
習慣化した体の癖やアンバランスに気付くことで、本来あるべき状態(調和)へと整えていく事が目的です。
調和を得た体は、緊張から開放され、安定します。

 

アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナは、

太陽礼拝に出てくる誰もが馴染み深いポーズです。
特にyoggy in-flowやアシュタンガヨガなどヴィンヤサクラスでは、繰り返し何回も出てきます。
適切な体の使い方をしていると、心身に良い効果があり、上級ポーズへの良い練習となりますが、
誤った使い方では、繰り返す事で不調を引き起こす可能性もあります。

今回は、このポーズから安定や適切な効果を得るための、正しい腕や脚の使い方を練習します。
調和の取れたポーズになる事で、繰り返しが楽になるだけでなく、
上級のアーサナへのヒントが得られるでしょう。

 

 

■ 受講料:3,500円(税込3,780円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者:税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・チケット:2回分
※3回券利用不可

■ 対象:初心者から経験者まで

■ 募集定員: 24名

■ 持ち物:

自分にとっての正しい姿勢を確認する為に、

膝の見える(膝の出せる)ウェアの着用をおすすめします。

■ 申し込み:WEB予約またはお電話にて承ります。

■ 問い合わせ:新宿WESTスタジオ/tel03-5909-0851

■ キャンセルについて:

ご予約をキャンセルされる場合は、前日15:00までにご連絡をお願いします。