BLOG

心とからだのメンテナンス…受けて来ました♪

2015年10月18日

すっかり秋の気配になってきましたね✿

今年は残暑もなく、夏からいっきに秋になった気がします。

そのせいか気候の変化にからだが追い付けず・・・(-_-;)

朝起きると喉が痛かったり…。

朝晩が肌寒く、日中との温度差にからだが不安定な感じがしたり…。

でも、年末に向けて飲み会や仕事が忙しくて、

こころも落ち着かなくなったり…。

眠りが浅くなったり…。

 

皆さんは、いかがですか?

 

そんな時に、いいタイミングで、ワークショップを発見・参加してきました♡

『深まる秋これから迎える冬に向けて心と体のメンテナンス!』

~Reset+Recharge+Restore~

そして、講師はショウコ先生 from NY♡






sc_fukuoka_selfcareselflove

ショウコ先生は、今年、New Yorkで開催されたベーシックトレーニングコースのアーユルヴェーダ講座の講師も担当されているほど♪

そしてヤスシ先生の友人でもあるショウコ先生♡






yasushi_fukidashi4

ヤスシ先生のご推薦のとおり、ステキな空気感を持たれた先生でした♡

実際、受講されたアンケートでも、ショウコ先生だから受けにこられたという方も多かったです!

 

✿STEP1✿ ~Reset~ 動 






1444992392925

ゆったりとした雰囲気のなか、でも力強いアーサナからスタート。

この時間(19:00~21:00)はカパタイムなのに、ピッタの私はついつい頑張りすぎてしまう。そんな時に、ショウコ先生の声掛けが、私をもとの頑張らない、そのままの自分へと戻してくれる…♡

動いて1日の滞った気の流れ・おもいを、汗とともに手放す。

手放すって大事ですね♡

 

✿STEP2✿ ~Recharge~ 静






main1

一日よく頑張った自分へ、ご褒美。

父として、母として、上司として、会社の一員としての顔。

いろいろな顔をとって本来の自分へ戻るためのRecharge。

頑張ることには慣れていますが、なにかに委ねて力を抜いた時の安心感。

心を解くのは時として難しいときがあります。

そんな時は体から解く…とても効果的ですよ♡

一日の最後の習慣として、取り入れていきたいと思いました♡

 

✿STEP3✿ ~Restore~ 自分に帰る






s-flower-back1119

動と静を通して、自分の呼吸が穏やかにやわらかくなったのを実感。

自分に帰る…。自分の本来の場所へ…。

本来の穏やかな自分がここにいると気がつく…

これに気がつくこと、戻ることが大切だと、レッスンを通しておしえて頂きました。

 






kis0089-001

『自然界が、徐々に次の季節に移行していくように、私達も季節ごとに食べ物や着るもの
また、心や身体にも色々な変化があります。』

この言葉の通り季節の変わり目は気候も不安定ですが、心も体も不安定になりがちです。

この不安定感に体はとても敏感に反応してくれます。

以前は、その体の声を無視し、不安定なまま、ピッタの加速でよく体調を崩していました。

でも、ヨガや、アーユルベーダのおしえのおかげで、最近では体の声に耳を傾けれるようになってきたと思います。

ヨガ、アーユルヴェーダは私達の心と身体によく効きます!

皆さんも『一日の最後に本来の自分に帰る』を習慣にしませんか✿

 

最後に…






20151016_211238

この日は、雨も降る中、そして電車の遅延なども発生する中、皆様ご参加ありがとうございました。皆様の空気感もご一緒してとても心地良かったです♡

先生、この日はぐっすり眠れました♪

ショウコ先生・皆さま ✿Thank you✿

 

▼10/19(月)開催






img_shoko_dubiski

Self care & Self Love!
~ヨガとアーユルヴェーダから学ぶセルフケアのすすめ~


まだ少し空きがあります!この機会に、ご自分の本来の性質を知り、

ご自分の素晴らしさに気がついてみませんか♡

お待ちしております♪

詳しくはこちら↓↓

//www.studio-yoggy.com/classes/sp/yoga/20150825_01.html