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これ、おすすめです!

2016年10月14日

めっきり寒くなってきましたね。

寒くなってくると、こんな格好になること多くありませんか?






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寒い季節は無意識に背中が丸く、肩もすくみがちに。

胸が閉じてしまって、秋空のように心も曇りがちになることも…。






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そんな時に、これを使って胸を開いています♪






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レッスンでも使っている、おなじみのブロック。

ポーズを取りやすくガイドしてくれる役割以外にも、癒しグッズでもあるのです!

 

ただただブロックに委ねるだけ。






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でも、すごく気持ちいいんです♪

気が付くと、ゆったりとした深い呼吸に変わっているのがわかりますよ。

 

レッスンでされた方はご存知かと思いますが、まだされていない方へ

 

【使い方】






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床やマットの上にブロックを縦にして、肩甲骨の下あたりにブロックの上の辺がくるあたりを目安に体をゆっくりのせてください。

体をのせた後、腕は体から少し離して、手のひらを上にします。

特に頭をよく使った日は、写真のように腕を上にするとスッキリしますよ!

 

 

こんな使い方もあります♪♪

【ブロック2個使用Ver.】






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現代人は、スマホやパソコンで背中が丸まりがち。






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これからの季節だけでなく、一年中重宝すること、間違いなし!!

ぜひお試しくださいませ♡