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【新宿WEST開催】メディテーション・ベーシックコース(MBC04)

2017年09月11日








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2017年11月11日(土)12日(日) 9:30-17:30開催 

メディテーション・ベーシックコース【MBC04】


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このコースは、瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ(ポーズ)をはじめての方にもわかりやすく、初歩から学ぶコースです。

 

日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニードラを行った後、初歩的な瞑想を実践します。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。

 

ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。

 

また、ヨガ・インストラクターを目指すうえで基盤となる、瞑想・ヨガ哲学を修習、実践する時間となることでしょう。




 

 

 


<こんな方におすすめ>



・瞑想をはじめたい方

・ヨガインストラクターを目指している方

・ヨガ哲学について興味のある方



 

<こんな効果があります>


・瞑想を日常の中に取り入れる方法を学ぶことができる

・瞑想に向かうためのポーズや座り方を学ぶことができる

・心を穏やかに整える方法について学ぶことができる


 

<学べる内容>


■哲学

ヨガ哲学における心についてのコンセプトを学びます。またヨガスートラからも心を整える智慧を学びます。

 

■ポーズ

瞑想に入る前に行う基本的なポーズと瞑想を行うための座法を学びます。

 

■呼吸法・瞑想

呼吸法・瞑想法の初歩を学びます。

 

 

 

 

【コース詳細】


■講師

ミヤビ



■締切り

2017年9月30日

 

■定員

24名

 

■受講資格

瞑想に興味のある方ならどなたでも

 

■授業時間

全14時間

 

■受講料

54,500円(税抜) 58,860円(税込)

 

■課題図書

・『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税抜)

 

■推薦図書 ※任意

・『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著/めるくまーる/1,800円(税抜)
・『いちばんよくわかるYOGAポーズ全集』/スタジオ・ヨギー/今津貴美著/1,200円(税抜)

 

■証書

修了者には「メディテーション・ベーシックコース修了証」が授与されます。

 

 

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