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【新宿WEST開催】 ~日帰り合宿 with yasushi~ プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayワークショップ

2017年12月26日

皆さま、こんにちは。

yoggy intitute main school /新宿WESTスタジオより

ワークショップのお知らせです☆

 

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2018年02月12日開催


~日帰り合宿 with yasushi~



プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayワークショップ


WEBエントリー受付中!!

 

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内容


スタジオ・ヨギーで日帰り合宿的なアーサナプラクティスに集中してみませんか?

 

通常のクラスではウォームアップとクールダウンやSavasanaの時間を考慮すると、

活発に動いたり、新しいポーズにチャレンジする時間が限られています。

 

 

このワークショップでは、午前中3時間半、午後2時間半をアーサナプラクティスにかけることで、様々なポーズに取り組む時間を充分に取ります。

時間をかけてウォームアップをした後は、全般的な立位のポーズで骨格的なアラインメントや筋肉の活性化方法を学びます。

その後は逆転アームバランス(ハンドスタンドやピンチャ・マユラーサナ)、アームバランス(バカーサナをはじめ様々なヴァリエーション)、

後屈(鳩のポーズやウルドヴァ・ダニュラーサナ等)やSarvangasana(肩立ちのポーズ)に十分な時間を費やします。

 

 

午後には、立位のポーズで理想的なアラインメントをさらに追及し、股関節の可動域に挑戦する数多くのポーズ、捻じり・前屈のポーズを深めます。

難しさに挑戦するというよりは、アーサナのクオリティーをアップさせることが大きな目標です。最後は瞑想とシャヴァーサナで一日のプラクティスを閉じます。

 

 

ご自分のプラクティスにスパイスを加えたい方、部活時代を思い出して爽やかな汗をかきたい方、アーサナのヴァリエーションを増やしたい方はぜひお集まりください!

 

 

レベルの目安:

スタジオ・ヨギーのレギュラークラス「ヨガ ボディ」「ヨガ フロー」を定期的に受講されている方や、一年以上のハタヨガ経験があれば挑戦できます。


 

■ 日程

2018年02月12日(月・祝) 09:30-16:30(休憩1時間)


■ 講師




ヤスシ





 

皆さまのご参加お待ちしております!

 

<お問い合わせ>
yoggy institute main school/スタジオ・ヨギー新宿WEST
tel:03-5909-0855
mail:mainschool@studio-yoggy.com