WORKSHOP

女性のための陰ヨガレッスン ~巡るカラダで生理痛+PMS+ホルモンバランスなどを整える~

女性のための陰ヨガレッスン ~巡るカラダで生理痛+PMS+ホルモンバランスなどを整える~

「女性のためのワークショップ presented by yoggy sanctuary」


春は、気分の浮き沈みや血の滞りを司る「肝」が活発な時期となり、ついつい頑張りすぎてしまったり、女性特有の不調もでやすい時期です。

このワークショップでは、心身の緊張を緩め、エネルギーに落ち着きをあたえる陰ヨガを中心に、
<動く=フロー>・<制止する=陰>・<委ねる=リストラティブ>の3つのヨガを組み合わせることで、深く心と体をリラックスさせ、「肝」の流れを調整。ホルモンバランスを整え、生理不順や、月経痛、PMSなど多くの女性が悩む症状からの解放を目指していきます。冷えによる不調や、年齢による女性ホルモンのゆらぎを感じている方にもおススメです。


〜クラス内容/流れ〜

<動く=エネルギーを高める>
陽の要素を取り入れた、フローヨガで呼吸と連動しながら全身を巡る経絡を流していきます。
流れのあるゆったりとした動きの中で、身体を伸ばしていく感覚、身体の「ここ」を刺激しているという感覚に集中しながら、
徐々に今ここにある自分に意識を向けていくことができます。



<静止する=緊張/痛みを解放する>
さらに陰ヨガで静止したポーズ(座る、仰向け、うつぶせなど)を繰り返し、リラックス効果を促します。
陰ヨガは、長時間ポーズを維持することで、体の表層の筋肉だけでなく、骨と筋肉をつなげる結合組織や関節までを刺激し、
体の歪みを和らげ、気の巡りも整うので、月経痛、ホルモンのバランスが整いやすく女性の陰陽バランスが整うとも言われています。



<委ねる=回復する>                          
その気の巡りが整い筋肉の緊張がさらにほぐれたところで、
“委ねるヨガ”と言われている、リストラィブヨガでポーズに委ねながら月経ケアの呼吸法/瞑想法で、心身ともに深いリラックス感覚を味わっていきます。

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  • ショウコ・デュビスキー
    ショウコ・デュビスキー

開催情報

日時 2019年04月22日 (月) 19:00〜 20:30
場所 新宿WEST
講師 ショウコ・デュビスキー
受講料 4,000円(税込)※一律価格になります
対象 女性限定のワークショップとなります
初心者からご経験者までご参加いただけます
募集定員 36名
持ち物 ウエア
お申し込み WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
お問合せ 新宿WESTスタジオ/yoggy institute main school
tel 03-5909-0851
キャンセルについて ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにお手続きをお願いします。
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