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【瞑想入門】 ★メディテーションへのお誘い★BY チカ先生

2016年02月24日

こんにちは♪

日に日に春らしくなってきましたね!

冬の間お休みしていた身体をリセットするのにもってこいの季節です★

そんな時にもオススメのクラスが今回ご紹介する『yoggy in-meditation basic(ヨギー イン メディテーション ベーシック)』です。

静岡スタジオでは、1回/月、15時より、ヨガインストラクター チカ先生のクラスをご用意しておりますが、

3月は特別に!!2回/月レッスンを行います★★★★

 

『ヨガということは知っているけど、どんなことをするんだろう・・・・』

そんな質問に、今回はレッスンご担当いただいているチカ先生にお話を伺い、スタッフ糸永もお勉強させて頂きまいた!

 

【メディテーションのクラスは、フランス料理のフルコースをヨガに置き換えて少しずつ試食してる感じ♪】

 

そう教えてくださったチカ先生★                                  120

ヨギーで行われているメディテーションは、『静』だけではなく、『動』も行っていくことで、

交感神経と副交換神経のバランスをとっているシークエンスとなっています。

なので、感覚的にリラックスできた・・・、集中できた・・・という以上に

人体&脳科学のメカニズム的に思案されているクラスなのです!!

 

自分らしく、、、今ある自分を受け入れる。

自分に対しての気付きの練習、集中する練習へと繋がっていきます。

導かれていくものではなく、自らで手綱をもってコントロールできるようになってほしい!

 

なかなか自分を受け入れるって難しいことですが、

意味をわかった上でレッスンに参加することで、自己への意識がかわってくる気がします!

 

クラスの中では、アーサナの時間をとり、リラクゼーション→呼吸法→瞑想という流れで進んでいきます。

初心者の方から上級者の方までみなさんウェルカムなクラスです♪

普段のレッスンの中で呼吸法が難しいなと感じている方にもオススメですよ!

 

最後に

今回『メディテーション』について教えてくださったヨガインストラクターチカ先生についてのご紹介です♪

 

芯が通っていて凛とした強さと美しさ、そしてしなやかさを持った先生。

話しかけると、とっても素敵な笑顔で丁寧に質問にも答えてくださいますよ♪

ヨガだけではなく、幅広い知識を持っていらっしゃり、

興味のあることはトコトン追求されるタイプ!?

内に秘める大きなパワーをもっている先生なので、そのパワーに引き寄せられちゃいます!