BLOG

教えて、先生!夏に向けて二の腕ほっそり!

2016年06月01日

みなさん、こんにちは~:)

Blog担当になりました、スタッフE子です♪

これから、みなさんに楽しいBlogをお届けできるよう頑張ります!

 

いきなりですが、私は365日ダイエッター・・・食事や運動、色々と試しております・・・!

ヨガを始めた理由もダイエットからでした。

憧れは長谷川潤ちゃんのような健康的な筋肉のある美Body・・・!

世の女性達もきれいな体になりたい!という気持ちはみなさんあると思います:)

そんな、美Bodyになるために悩んでいるあれこれを先生に聞いちゃおうという

 

E子の、『教えて!先生~~~!!!』パチパチ~~

 

 

記念すべき第一弾はピラティスのトシ先生に聞きました:)

E {トシ先生、私このプルンプルンな腕をど~にかしたくて・・・ノースリーブをかっこよく着たい~泣

 

T(トシ先生) {二の腕を細くしたいなら、前側と後ろ側両方鍛えることが大事!

偏った鍛えかたをすると、筋肉がモリッとしちゃって太く見えちゃうこともあるんだよ!

だから、バランスよく細くしよう!

 

 

やり方…☆

500mlのペットボトルを持ち、

前に20回!後ろに20回!

トシ先生⑦ トシ先生⑥

ポイント…☆

①胸の背骨を伸ばす!

②脇を締めた状態で、肩はすくめない!

③後ろ側の時→肘を曲げて、目いっぱい後ろに引いてから肘を伸ばす!

④肘前のシワが常に前を向いているように!

トシ先生③

T {今から毎日やれば、夏に間に合うよ!頑張ってほっそり二の腕目指そうね:)

 

 

 

レッスンが終わった後の夜にインタビューさせて頂いたにも関わらず、

とっても丁寧に細かく笑顔で教えてくれたトシ先生!感謝感謝です~!トシ先生④

この運動を続けて美・二の腕目指して頑張ります!

 

みなさんもなにか先生に聞きたいことがあったら、じゃんじゃん聞いちゃいましょう:)

以上、E子の教えて先生~!でした~:)