BLOG

ママにおすすめ

2016年11月28日

こんにちは~~

スタッフまいです

最近寒くなってきましたね。

体調崩さないように気をつけてくださいね(^^)

 

 

さて今日はあき先生より

ママヨガからおすすめポーズのご紹介!!

産後は全体的に腹筋が弱くなっており、

腰痛をおこしやすいそうです。

 

 

 

そんなママたちにおすすめなポーズ☆★☆★

ナバーサナ(舟のポーズ)

実はこのポーズ。。。。。

腹筋を回復して

バランスを取り戻すのにとってもおすすめなんです!!!

 

img_8766

 

 

 

 

 

赤ちゃんを抱っこしたり、寝かしつけたり

身体の前側で作業する事が多いので猫背になりやすく

肩こりに繋がってしまうんです。。。

 

img_5532

 

 

 

 

 

他にも首がすわっているお子さんと一緒に

できるものもあります。

お子さんの顔を見ながら前後にごろんごろん。

お子さんとのコミュニケーションにもなりますよね!

 

img_6869

 

 

 

 

 

あき先生より一言♥

ヨガをすることでリフレッシュでき、広い心を持って

家族を受け入れることができます。

 

 

心身共にリフレッシュできるのは嬉しいですよね~~♪

みなさまがヨガで日常を忘れて日々の頑張っているところに気づき

手放すことができますように★ミ