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★「ポーズのコツ」に参加しました!!!★

2017年11月13日

こんにちは!! Eちゃんです♪

11月3日・5日と2日間にわたり、「ポーズのコツ」を開催しました。

講師はエリー先生☆★

今回、念願の参加で始まる前から楽しみにしていたEちゃん。

初日は休憩を含め計4時間半。



 

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最初はこんな感じで少し座学。

ポーズ(アーサナ)の原則を学びます。

基盤(土台)となる手・足の置き方に力を入れる順番がある事を知らなかった

Eちゃんは、まだ始まったばかりなのに1つ学べて興奮ぎみ(笑)

そして、いよいよポーズを実践!!「ポーズのコツ」ではレギュラークラスでもよくでてくる

基本的なポーズを学びます。



 

 

 



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このように、プロップスを使いながら一つのポーズ

を分解していきます。先生もこんな近くで一人一人

にアドバイス。自分で気づいていない癖などを知る事が出来ました!!

 

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エリー先生が体を張って補助してくれてます(笑)

 

初日の4時間半は長いかなと思いましたが、

あっという間でした。

 

2日目は2時間。最初に前回の復習やわからない所を質問した後に今回学ぶポーズを実践!!



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苦手な人が多い前屈も体の使い方、まさに【コツ】を教えてもらいながら

ポーズを深めていきます。

2日目は少しチャレンジポーズもありました!!ここでも手足の基盤が

安定していないと体がぐらぐらになり、とても完成系までもっていけない事を学びました。

最後はそれぞれが復習したいポーズを選び、エリー先生が一人ずつ指導してくれました♪

 

「ポーズのコツ」のレッスンは、本当に【コツ】が詰まってました!!(笑)

今回教わった内容を全部覚えることは出来なくても、少しずつでも意識して

いけば、ポーズのキープ時間だって足がつらくならないし、無理な姿勢で体を

痛めることもなくなります。自分が成長していくのがわかれば、ヨガがもっともっと

楽しくなるんだろうなと感じました!!

 

今回参加された方も熱心に先生に質問したり、ポーズをとっていて、とても和やかな雰囲気で

普段のレッスンとはまた違う楽しさがありました♪

終わった後の数日は噂に聞いていたとおり、筋肉痛で「ヒーッッ!!!」となりましたが

これも真剣にレッスンを受けた証拠!!充実した2日間を過ごさせていただきました☆★

以上、Eちゃんの「ポーコツ」体験記でした♪♪