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水曜は\温活DAY/

2019年12月10日

こんにちは!

富士山の雪化粧がきれいですね~

早いもので今年もあと3週間あまりとなりました。


先程、チアキ先生とお話していて、

「今って冬至の前でしょ」

「この時期は午後はすぐに日が落ちて、その後はぐんと冷え込むんだって~」

某番組、某お天気キャスター〇タツさんが言ってたー!と。

今が1年で一番夜が長い時期。

「昼間温かくても、夜は寒いよねー」なんて話題が。

寒い寒いの声があちらこちらで・・・



寒がり・冷えが気になる方、ぜひ、水曜はヨギーへ!!!






<温活ヨガ>

◆13:15~アツコ先生

◆18:30~エリー先生

インナーマッスルと、大きな筋肉を意識して、しっかり体を動かしていくクラスです。

内側から「自分で」温めていける体をめざして、代謝をあげていこう!のクラスです。

https://www.studio-yoggy.com/topic/onkatsuyoga/

※ポーズ・運動量:ボディⅠレベル(60分)



<アロマヨガ リラックス>

◆19:45~エリー先生

前半は充分に全身をほぐすように丁寧に動いて体をリフレッシュ♪

後半はゆった~りクールダウン&リラックス。

「アロマ・香リの力」を借りて今月は内側から体を温めるクラスです♪

心身のリラクゼーションにもおすすめ^^

◎今月の香り:オレンジスパイス(ブレンドオイル)


※アロマヨガは

リラックス:月曜昼、水曜夜、土曜午後

フローⅠ:木曜午後、 に開催しています♪



今日はゆったりしたいな~

なんかほぐしたいなぁ

汗かきたいなー!

動いてすっきりしたい!

がんばりたいっ!! などなど・・・

体調や気分でクラスをチョイスするのも良いかもです♪



<運動量の目安>参考にどうぞ~(ヨギーHPより)

https://www.studio-yoggy.com/program/


 ↓ ↓ ↓


リラックス / アロマリラックス(60分) ★

温活ヨガ(60分) ★☆

ボディⅠ(75分) ★★

フローⅠ(75分) ★★★


体幹コントロールピラティスⅠ(60分) ★

代謝アップピラティスⅠ(60分)    ★


ビューティ・ペルヴィス(60分)★

筋膜クラス(整顔・くびれ・美脚:60分)★

ペルヴィス・フローダンス(60分)★★★



寒くて、背中も丸まって、縮こまってしまう時期だからこそ、

それでも踏ん張って毎日がんばってくれている自分の体を労わってあげませんか?