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「ピラティス」と「呼吸」~サトミ先生に聞いてみました!

2020年02月10日

ピラティスだけでなく、ヨガでもビューティでも、

先生たちは、クラスの中で、

「吸って~」「吐いて~」はもちろん、「大きくー」とか

「下腹いっぱいに~」「背中までー」とか、呼吸の指示されますよね?!



実際に、どの先生も「呼吸」をとっても大事にされてます。



余裕があるときは何とか呼吸も意識していけるけど、動きで精いっぱいの時はもう必死(汗) そんな状況もしょっちゅうなので・・・



毎日絶え間なく無意識に繰り返している「呼吸」。

生きるための呼吸もあるけど、呼吸を意識すると何が良いの?変わるの?・・・を、ピラティス・サトミ先生に聞いてみました!






  ↓ ↓ ↓


ピラティス呼吸は、腹斜筋や骨盤底筋を鍛えることができます。

交感神経を活発にする働きもあるので、体がスッキリ目覚めますし、

呼吸を意識することで姿勢の改善や、体幹の安定にもつながりますよ!


普段あたりまえに呼吸しているので、意識を向けることが少ない「呼吸法」を知ることで、カラダや心の変化を感じてみましょう!!



  *  *  *  *  *



2/23(日)11:00~サトミ先生の、ピラティスの呼吸法をテーマにしたワークショップが開催されます。

◎ピラティスファンの方にはエクササイズ効果をもう一歩上げるための秘訣を!

◎初心者の方なら正しいエクササイズ、ポーズを目指すためのヒントに!



「呼吸法」を知って、パフォーマンスを上げませんか?



座学で知識と理解を深め、実際に動いて、エクササイズで体感!

普段のクラスではなかなか伝えきれない細かな部分、テクニックをサトミ先生が伝授します!!



▽ワークショップ詳細はこちら▽

https://www.studio-yoggy.com/studio/shizuokaparco/workshop/1456/1413




コツをつかんで、ぜひ日々のレッスンにバンバン活かしてみてください♪



 

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