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【湘南藤沢】妊娠・出産・子育て ③ ~安定期~

2016年06月25日

こんにちは~♪

 

茅ヶ崎在住、スタッフFです!

 

最近4年生の次男が本格的にサーフィンを始めました♪

せっかく湘南に住んでいるのに、

今までずっとサーフィンを拒否してきた次男(笑)

スイッチが入ったようです!

 

波のある日は朝4時半に起き、パパと一緒に海に行っています♪

 

 

 

 

さてさて、前回はつわりのお話でしたが・・・

 

今回は安定期のお話です!

 

1~4ヵ月・・妊娠初期

5~7ヵ月・・妊娠中期

8~10ヵ月・・妊娠後期

 

◎妊娠中期・・・安定期と呼ばれる妊娠5カ月以降は、胎動が感じられたり、

赤ちゃんの性別が分かる人も多い時期です。

つわりも落ち着いてくるころですね♪

 

 

 

安定期までは何かと不安になる事も多かったと思います。。

 

私は心配性なせいか、

お腹の中でちゃんと育ってるのかな・・?と

いつもいつも主人に話していました(苦笑)

 

そんな私でも、安定期に入ると胎動で赤ちゃんの成長を感じ、

気持ちも安定しゆったり過ごせるように♪

この頃から少しずつ出産に向けての準備を始めました。

 

 

 

 

◎ヨギーでは、安定期より少し前の妊娠16週から

マタニティ・ヨガビューティ・ペルヴィス®

この2つのクラスがご受講可能になります!

※医師、助産師の許可とご家族の同意が必要です。

 

 

 

 

妊娠中期に入ってからの悩み・・皆さんどうでしょうか??

 

 

つわりが治まると食欲も戻り、

体重増加も気になるところですよね。

食欲の戻りとともに食事内容を見直すのも良いと思います。

浮腫み対策として減塩も大切ですよね!

 

 

私は味がハッキリしたものが好きだったので、

気にしつつも塩分を抑える事が出来ず浮腫みが酷かったです。

反省です。。

 

検診でスネあたりを押されると、

浮腫みが酷くて引っこんだまま暫く戻らないんですよ~(涙)

 

 

中期から後期は体重管理も大切になります!

体調がよければ適度に体を動かしましょう!!

 

マタニティ・ヨガビューティ・ペルヴィス®で体を動かし、

リフレッシュもできるので最適です!!!

 

 

 

 

つづく

 

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 ◆マタニティ・ヨガ

毎週水曜日12:15~13:30

ビューティ・ペルヴィス®

(月)12:15~13:30

(金)14:00~15:15

(金)18:30~19:45

(土)14:00~15:15

※最終週のみペルヴィス®・フローダンスの為受講できません。

(日)12:15~13:30

 

 

 

◎ マタニティの方の注意点・持ち物について◎

●妊娠16週以降の方を対象としています。

●主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。

書面の提出は必要ありません。

●ご家族の同意が必要です。

●クラス受講の際には、健康保険証母子手帳産科診察券を必ずご持参ください。

 

 

 

ご予約お待ちしております♪♪

//www.studio-yoggy.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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