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【湘南藤沢】秋

2016年11月02日

こんにちは!スタッフMです!

 

涼しくなって、活動しやすい時期になりましたね。

 

夏に消耗した体力を回復させる季節、とても短い秋です。

 

たくさん食べて、たくさん動いて、冬に備えて体力を蓄えます。

 

とはいえ、朝晩は冷え込んで冬を感じられます。。。

 

 

 

先日、立派なさつまいもをたくさん頂いたので、

毎日どう料理して食べようか考えるのが楽しみです♪

 

今朝はシンプルに、オーブンで焼き芋のようにして北海道バターで頂きました!

美味。感動。

 

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わたしは【主に食欲の秋】派ですが、ヨガすることも忘れません!

 

個人的なおすすめは、リオ先生のクラス★

 

リオ先生のインストラクションのなかには、

リオ先生の今までの経験と知識が詰まっていて

まるでワークショップを受講しているような

自分の身体への気付きや新しい発見があります。

 

いままで【】だったことが

リオ先生のクラスのなかで

ああ!この感覚だったんだ!

に変わった瞬間を何度も体験しました。

 

体が柔らかくなるにはどうしたら良いですか?

という質問を、よくお客さまから頂きます。

リオ先生の回答は、

「どうして柔らかくなりたいの?」

 

柔らかいと健康、という "イメージ" が強いだけで

早く柔らかくなりたい!

きれいなアーサナを極めたい!

という欲に憑りつかれて、自分の身体の声に気付けなくなってしまう人が多いんだとか。

 

無理やり体をねじ曲げたり

力づくでアーサナの形を作ったり

それでは体を痛めつけているだけ、

体をよく使ったような気がするだけ、

 

少しずつ少しずつ、ここかな?この感じかな?

を繰り返して自分の体を探求すること。

するとそのうち、あ!これだ!という瞬間がやってきて

体に負荷無く、自然にアーサナがとれるようになるんだとか。

 

実際に私も、とても苦手なアームバランスのアーサナに苦戦している時期がありました。

何度やってもできなくて、毎回とても悔しい気持ちで練習を終えていました。

その後手首を痛めたのもあって、アームバランスは諦めました。

 

一度基礎に戻ろうと思い、

先生達に指摘して頂いた自分の弱い部分に注意しながら

ベーシックのクラスをしばらくの間受講していました。

 

そのベーシックのクラスの中で、

チャレンジポーズとしてバカアーサナ(アームバランスのアーサナ)

が用意されていた時がありました。

 

久しぶりだな...

苦手だな...

と思いながらも、先生のインストラクションを聞きながらチャレンジしてみると、

びっくりするくらい軽々とお尻が持ち上がって

バカアーサナが完成していました。

 

あのときの私はかっこいいアーサナに憑りつかれていて

だけど体はそこまでまだ出来上がっていなかったのだど気付きました。

 

体の準備ができたときに、

自然にアーサナがやって来る。というような感覚です。

 

 

 

柔軟性がほしくてヨガを始めた

体を動かしたくてヨガを始めた

ダイエット目的でヨガを始めた

いろいろな理由があってヨガのクラスを受講されていると思います。

私は体調不良や生理不順など、不調改善のためにヨガを始めたのがきっかけです。

 

少しずつの積み重ねなので即効性はありませんが、

長く続けていれば、きっと体の変化に気付くはずです。

 

とはいえ、クラス後は血液や酸素が全身に行き渡っていてスッキリしますよね!

むくみが取れたり、血色も良くなります!

なにより体がスッキリしていると気持ちも前向きになれる気がします!

 

ヨガは、いつも頑張ってくれている自分の体を労わる時間

そんな時間を大切にしていきたいですね。

 

 

 

 

湘南藤沢スタジオ、リオ先生担当のクラスは

 

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・・・毎週月曜日・・・

18:30~19:45

【ヨガ ボディベーシック、ヨガ フローベーシック(隔週)】

20:00~21:00

【ヨガ リラックス】

 

・・・毎週日曜日・・・

14:00~15:15

【ヨガ ボディベーシック】

15:45~16:45

【ヨガ リラックス】

 

その他、代講担当などもあります。

各月のスケジュールをご覧ください⇒11月はこちら★

 

 

 

これから冬に向かって冷え込んでいきますね。

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスで、

自分の力で体を温められるように、冷え予防していきたいですね!

 

湘南藤沢スタジオでお待ちしております!

 

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