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【湘南藤沢】 10月のクラスから

2017年10月02日

いつも湘南藤沢スタジオをご利用頂きまして、ありがとうございます。

お得な秋の入会キャンペーンも折り返し地点。

9月も沢山の方にご入会頂き、新しい会員の方のご利用も増え、連日のスタジオのにぎわいを嬉しく思っています。

 

いよいよ今月は対象者限定の【thankCAMPAIGN】で通い放題もスタート!!

そこで今回は「どのクラスを受けたら良いのかよく分からない」という方へ10月のスケジュールからピックアップしてご案内いたします。

 

 

★ pilates ピラティス ★

初めての方にオススメのクラスです。慣れている方も復習や確認にぜひご参加ください。

 

◆ウェルカムピラティス(60分)NEW10月より金曜日第2週 15:30~ ミユキ
ピラティスが初めての方に最適なクラスです。呼吸法や姿勢、基本動作を丁寧に確認しながら、基本的なエクササイズを行うことでピラティスを楽しみながら体験できます。

◆ジェントルピラティス(60分) 日曜日第2・4週 17:00~ タケマサ
体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動をすすめられている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。

 

他、ベーシックがついているクラスも未経験者の方へもオススメです。

◆コアコントロールピラティス・ベーシック(60分)

火曜日 12:15~ カズエ

水曜日 13:45~ リツコS

木曜日 10:30~ ナオコ    18:30~ マリコ

金曜日 15:30~ ミユキ (2週目のみウェルカムピラティス)

土曜日 15:45~ マリコ

日曜日 17:00~ レナ (3週目のみ代講による開催となります)

 

クラスに慣れてきたらこちらのクラスへもチャレンジ!!

◆フローピラティス・ベーシック(60分) 日曜日第1・5週 タケマサ

流れるように動くクラス。テンポ良く動くことで体を動かす楽しさや心地よさを感じ、洗練された動きを目指します。ピラティスの深みに触れたい方におすすめです。

 

★ yoga ヨガ ★

レベルを問わずどなたにでもご参加いただけるこちらのクラスから始めてみるのはいかがでしょうか?

◆ヨガ・リラックス(60分)
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。

 

月曜日 20:15~ リオ (9日休講) *9日のみ15:15~ リオ

水曜日 12:15~ リツコS (第1週のみヨガニドラー)   18:45~ ムツミ

金曜日 19:00~ ナナエ

日曜日 15:45~ リオ

 

他、ヨガのクラスには体の使い方を学び、じっくり動くボディのクラス、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くフローのクラスがあります。ビギナーの方はⅠのクラスから。慣れてきた方はⅡのクラスかアロマヨガのクラスもオススメです。

◆アロマヨガ(75分)火曜日10:30~ キコ NEW10月のみ火曜日第1週 18:30~ ルミ
精油を拡散させたスタジオの中で呼吸法や適度なポーズ、瞑想などを行うクラスです。毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴とヨガを組み合わせることで、心身にアプローチします。

その他にもリストラティブヨガ、ヨガニドラー、ヨガメディテーションもオススメです。

 

 

そしてもうひとつのプログラムであるビューティ・ペルヴィスは女性はもちろん、男性も、マタニティの方もご参加いただけるのをご存知でしたか?
**マタニティの方は妊娠16週以降で、主治医の許可とご家族の同意が必要です(いずれも提出は不要)

 

★ beauty pelvis ビューティ・ペルヴィス ★
ペルヴィス(骨盤)を中心に全身調整を目的としたクラスです。人にはそれぞれ心身ともに個性(クセ)があります。さまざまな状況や環境(感情や季節など)に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。

◆ビューティ・ペルヴィス®(75分)

月曜日 10:45~ アキコ

木曜日 19:45~ サエ

金曜日 14:00~ マユミ

土曜日 14:00~ マサコ(最終週のみフローダンス)

土曜日 12:15~ マユミ

 

お得にスタートしていただける秋の入会キャンペーンは10/31(火)までです。

詳しくはキャンペーンご案内ページ、または湘南藤沢スタジオまでお問合せください。
皆様のご予約お待ちしております。

 

スタッフ HIROI

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