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筋膜ストレッチ ~「つかんで動かす」ストレッチでしなやかで流れの良い体を!~

2020年03月12日

こんにちは。
いつもスタジオ・ヨギー湘南藤沢をご利用いただきありがとうございます。

今回はビューティ・ペルヴィスの中でも人気の
筋膜ストレッチ(整顔/くびれ/美脚)のご紹介!

筋膜とは?
簡単に言うと、全身の筋肉を覆うコラーゲン状の膜

そのコラーゲン繊維(筋膜)が固くなることによって、その間を流れているリンパや
老廃物が滞り、そのまま放っておくと・・体の不調や、スタイルにも影響がでてきます。

そこで、その滞りを改善するのが『筋膜ストレッチ』

◇自分でできるセルフケア
筋膜を整えることで、全身の流れをよくし、ボディラインを整えることが期待できます。
疲労回復、むくみ改善、美肌づくり、メリハリボディなどに即効性があります。

◇パフォーマンスの向上
筋膜をケアすることで、慢性的な痛みをやわらげたり、運動のパフォーマンスを上げたりと成果が期待できます。

すぐに、目に見えた変化を感じることができるのも『筋膜ストレッチ』の魅力です!

またクラス中に使用しているオイルは、ダマスクローズ、ゼラニウム、ジュニパーが配合されていて、冷えやむくみを解消する助けになります。
この精油成分は、筋膜ケアの効果をねらった配合になっているので、組み合わせることで相乗効果をもたらしてくれます。

「ヨギー bオイル」の画像検索結果

筋膜ストレッチ各クラスの特徴

●整顔・・・デコルテ周りを中心にストレッチを行い、顔のハリ、美肌づくり、リフトアップに効果が期待できます。

●くびれ・・・おなかと骨盤周りにアプローチし、くびれのあるメリハリボディを目指します。

●美脚・・・下半身にアプローチし、O脚X脚改善・美脚、美尻づくりに効果が期待できます。


また、ストレッチだけではなくエクササイズも少し行いますので体を引き締めたい方にもおすすめです。
そろそろ体のラインが気になる季節、筋膜シリーズぜひ体験してみて下さい!!


土曜 第2週目 13:15~ 筋膜シリーズ(整顔/くびれ/美脚)
担当講師 マサコ先生


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