WORKSHOP

休日ゆったりシヴァナンダ・ヨガ ~悠久のインドに浸る120分~

休日ゆったりシヴァナンダ・ヨガ ~悠久のインドに浸る120分~

インドの伝統的なヨガ、シヴァナンダ・ヨガ

基本の5つの柱を中心に世界中に教えが広まっています。

・正しい呼吸

・正しい運動

・正しい休息

・正しい食事

・ポジティブシンキングと瞑想

この5つの基本をひとつひとつ確認しながら進めていきます。

初めての方も、通い慣れている方も、ライフスタイル改善のヒントとなることでしょう。

クラスは呼吸法から始まり、太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・瞑想をバランスよく取り入れ、

アーサナとアーサナの間にはシャバアーサナ(休息)が入りますので、自分のペースで無理なく行えます。

また身体的効果だけではなく、心にもたらすリラックス&リチャージを実感してみてください。

ゆったりとした時間を過ごしたい方にオススメです。

 

  • ノリコ
    ノリコ

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

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